「営業 メンタル崩壊」で検索しているあなたへ
「営業が辛い」という気持ちでこのページをクリックしているそこのあなた。
結論から言うと、営業職でメンタルが削れない人のほうが少数派です。
ノルマ、クレーム、終わらない対応、板挟み――
営業という仕事は、構造的に“メンタルが崩壊しやすい”ようにできています。
実際、「営業 メンタル崩壊」「営業 しんどい」「営業 辞めたい」といった検索は年々増えています。
それだけ多くの営業マンが、心をすり減らしながら働いている証拠です。
この記事では、メーカー営業2年目の僕が
- なぜ営業はメンタル崩壊しやすいのか
- 実際に壊れかけたリアルな瞬間
- 本当に効いたストレス対処法と“逃げ道”
を、実際の体験談を交えつつ本音で語ります。
「自分だけじゃない」と思えたら、今日はそれだけで十分です。
毎日本当に辛いですよね。。ここで一緒に愚痴吐いていきましょ！
なぜ営業職はメンタル崩壊しやすいのか？
● ノルマより“終わらない対応”地獄（昼飯いつ食べたっけ？）
営業＝ノルマ地獄、って言われがちですが、
正直一番キツいのは「今日中」「すぐやって！」の嵐です。
- 午後から急に見積もり3連発
- 同時進行でトラブル2件
- 上司からは「例の件どうなってる？」の鬼電話
昼ごはん…？
あれは夢か幻か、もしくは「食べると負け」という社内ルールでもあるのか。
先輩に「今日も昼飯食べてねぇ～」ってマウントティングされた事もあります。
は？？勝手に食べれば？
こういう毎日の繰り返しで、
「営業、向いてないかも…」と感じる人、正直かなり多いはずです。
→ 営業に向いてない人の特徴5選｜全部当てはまったけど辞めなかった理由
● 理不尽クレーム＆“全部オレのせいなのか？”
納期トラブルで謝罪行脚。
「他社ならできるのに」
「お前、営業のプロやろ？」
はい、心のHPはゼロです。
それ、僕の仕事なのでしょうか？トラブルを起こした張本人は誰なのでしょうか？
少なくとも僕ではありません。
なぜ僕がこんなに謝っているのか。悲しいよ、ママ。
最近は、プライベートでもなぜか謝っています（笑）
ちなみにこの日、帰宅後のため息が止まりませんでした。
通知音が鳴るだけで「ひぇっ！」ってなるの、
営業マンあるあるだと思うんですよ（笑）
● 板挟みで“自分の存在が空気”になる夜
客先からは「何とかしてほしい！」
上司からは「客先が第一！もっと攻めろ！」
現場からは「それは無理やわ、現場理解が足らなすぎ！」
間にいる自分は、完全に現場のサンドイッチ。
「自分って…この会社のサンドイッチの具材は何担当なんだろう？」
レタスくらいがちょうどいいかな。
って、真剣に悩んだ夜もあります。
【体験談】営業でメンタル崩壊しかけた瞬間
正直、「これはヤバいな」「明日行かんとこかな」
と思った瞬間が何度かあります。
- 急ぎ案件が重なり、昼メシを抜いたまま夕方まで対応
- 理不尽なクレーム対応後、家に帰っても頭が切り替わらない
- 板挟みが続き、気づけば“何も考えず動画を眺めている時間”が増えた
笑い話にしていますが、普通にしんどいです。
【営業メンタル崩壊セルフチェック】
□ 通知音が鳴るだけで心臓が跳ねる
□ 日曜夜になると謎の腹痛が起きる
□ 昼ごはんを「食べた記憶」がない
□ クレーム対応後、無の境地に行っている
□ 転職サイトを“見るだけ”で安心する
3つ以上当てはまったら、僕と同じ正常(ではありません)です。
僕が試した“ストレス回復術”
① とにかく寝る
【効果：80点｜朝起きたら昨日の嫌な思い出がどこかに。】
夜に悩み始めたら、秒で布団に入る。
翌朝、「昨日の俺どこいった？」ってくらい記憶がクリアになります。
② 同期と愚痴大会
【効果：70点｜笑いすぎて涙出るけど、明日はまた戦場へ。】
居酒屋で
「うちの課長、エグない？」
と大爆笑。
※結局翌朝、笑いはなくなり、何事もなかったように真顔で出勤。
③ 営業車で絶叫＆熱唱
【効果：60点｜車内は心のカラオケボックス。】
爆音で熱唱。
ミセスを歌って発狂しています。
でも最近、社有車での事故が増えていてドラレコ確認が頻繁に行われています、、歌いずらくなってしまいましたが、それでも歌います！！
④ サウナ＆温泉
【効果：65点｜ととのうが、外に出たら現実。】
僕は暑すぎるのが苦手であんまり行かないんですが、
同期がサウナにはまっているみたいです。
「サウナ→水風呂→夜風に当たる」のが至高なんだとか。。
⑤ 転職サイトを“見るだけ”
【効果：90点｜逃げ道があるだけで回復】
「明日辞めても会社は回る」
この事実を知るだけで、かなり楽になります。
辞めても、誰かが仕事を巻き取ってくれます。
悲しいかな。本当に辛かったら「仕事を辞める」という事も念頭に。。
⑥ 上司・先輩にSOS
【効果：0～80点｜当たり外れガチャ】
共感してくれる人もいれば、
「気合で乗り越えろ」系もいます。
相手は慎重に。
僕は相談相手を間違ってひどい思いした事があるので、相手の見極めが大事です。
それでも「もう限界」と感じている人へ
ここまで読んで、
「正直、こんなお笑いに寄っている記事を読んでも何も変わらない。。」
そう感じているなら、無理に頑張らなくていい。
営業のストレスは、
気合や根性でどうにかなるレベルを超えることがあります。
- 会社のことを考えると動悸がする
- 夜眠れない／食欲がない
- ミスが増えて、自分を責め続けている
- 「逃げたい」「消えたい」が頭から離れない
これは甘えではありません。
心と体が出している、ちゃんとしたサインです。
休む・離れるは「逃げ」じゃない
有給を使う。
数日休む。
環境を変える。
転職を考える。
どれも間違いじゃない。
あなたの代わりはいません。
仕事の代わりはいくらでもいるけど、あなたの代わりなどいません。
無理に決めなくていい。でも「選択肢」は持っておいてほしい
ここまで読んでくれたあなたは、
もう十分がんばっています。
営業を続けるか、休むか、環境を変えるか。
今すぐ答えを出す必要はありません。
ただ一つだけ伝えたいのは、
**「逃げ道を知っているだけで、人は少し楽になる」**ということ。
僕自身、
転職サイトやエージェントを
「本気で辞めるため」ではなく
**「いつでも辞められると知るため」**に使っていました。
それだけで、
不思議と今日を乗り切れる日が増えました。
もし今、
- 営業がしんどい
- 環境を変えたい気がする
- でも、何から始めればいいかわからない
そんな状態なら、
無料で話を聞いてもらうだけでも十分です。
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「UZUZって信用できる転職エージェントなの？」と感じる人は一度こちらの記事をチェック！
【正直レビュー】UZUZって大丈夫？怪しいと言われる理由を営業2年目が本音で調べました
営業でメンタル崩壊しないために一番大事なことは「逃げ道」を持つこと
営業でメンタル崩壊しないために一番大事なことは、
ストレスをゼロにすることではありません。
一番効いたのは、
**「壊れる前に逃げられる選択肢を持っていること」**でした。
寝る、愚痴る、歌う、サウナ、転職サイトを見る。
どれも弱さではなく、
営業として生き残るための手段です。
【まとめ・一緒に営業を頑張ってるあなたへ】
営業は、メンタル崩壊と紙一重。
でもその分、ネタにもなるし、笑い話にもなる。
今つらいあなたへ。
大丈夫。営業マンは全員、心のどこかがバキバキです。
皆すました顔で働いていますが、私をはじめ心はバキバキです。
我慢しすぎず、笑って、逃げて。
あなたの心が壊れないことを、同業者として本気で願っています。
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