はじめに｜それ、もう“限界サイン”かもしれません
「もうダメかも…」
「朝が来るのが怖い」
「心が動かない」
営業職をやっていると、“限界”って突然じゃなくてジワジワくるんですよね。
こんにちは、部品メーカーでルート営業2年目のkengoです。
僕もかつて「飛び込みなしだしラクじゃね？」と舐めてたクチですが、
気づけば「昼飯食えず、理不尽クレームを受け、上司のLINEに怯える毎日」。
心がバキッと折れたその瞬間を、僕は今でも覚えてます。
この記事でわかること
- 営業職がメンタルを壊しやすい理由
- メンタル限界の“初期サイン”7つ
- 「辞める・続ける」の判断基準
- 実際に救われた対処法や考え方
なぜ営業職は“心が壊れやすい”のか？
営業って外から見ると「人と話してるだけ」って見えるかもしれませんが、実際は板挟み・数値プレッシャー・トラブル処理のデパート。
- 顧客の無茶ぶり対応（言ったもん勝ち）
- 上司の無言プレッシャー（数字まだ？）
- 同期と比べられる（アイツは受注○件…）
厚労省の調査によれば、職業生活で「強い不安・ストレス」を感じている労働者は約8割にのぼります。
👉 (労働安全衛生調査（令和5年）｜厚労省PDF)
🌍 ちなみに海外でも、Sales Health Allianceの2023年調査では、
営業職の約70％が「精神的に苦しい」と感じていると報告されています。
👉(引用元)
【チェックリスト】営業職の“メンタル限界サイン”7選
✅ いくつ当てはまる？3つ以上なら注意ゾーンです。
① 朝、布団から出るのが“怖い”
出社を考えると動悸がする／胃が痛くなる。
体が“これ以上はマズい”と出してるSOSです。
② スマホの通知が鳴ると「ひぇっ…」となる
通知音が“敵の出現音”にしか聞こえなくなったら黄色信号。
🗣️ X引用：
③ 笑えなくなってきた
雑談・飲み会・YouTubeでさえ「へぇ〜…」だけ。
心が“休憩中”になっている証拠です。
④ 仕事の記憶があいまいになる
- 昨日何したっけ？
- あの件、返事した？
- 書類…出した？出してない？
“オートパイロット営業”状態かも。
⑤ 「辞めたい」と検索してしまう
Googleで「営業 辞めたい」「向いてない」と検索したこと、ありませんか？
🗣️ X引用：
⑥ ごはんが美味しくない or 甘い物ばかり食べる
味覚や食欲の乱れはメンタル疲労のサイン。
僕もチョコだけで1日過ごしてたことあります。
⑦ “このまま年を取っていくのか…”と急に怖くなる
未来が真っ暗に感じるのは、うつ症状の一種です。
心の視野が狭くなっている証拠。
【kengoの一言】限界のサインって、後からわかる
僕は「辞めたい」と思ってから半年間、ズルズル引きずってました。
でも振り返れば、もっと前からサインは出ていたんです。
- 毎朝胃薬
- 帰宅後ソファで気絶
- 土日ずっと寝てるのに疲れが取れない
辞めるべき？続けるべき？判断のヒント
以下に1つでも当てはまるなら、立ち止まっていいサインです。
- 「死にたい」「消えたい」と思うことがある
- 会社の話題を聞くだけで吐き気がする
- 家族や友人に「顔やつれてるよ」と言われた
- 夢の中でも仕事してる（睡眠の質が悪い）
👉 ルート営業の将来性に不安？2年目営業マンが“リアルと生存戦略”を語る
「逃げる」って、“正しい選択”かもしれない
厚労省の調査によれば、企業の13％で“メンタル不調による休業・離職”が起きているという現実があります。
👉 令和4年 労働安全衛生調査
「辞めて後悔したこと？強いて言えば“もっと早く辞めなかったこと”。」
僕の同期が言っていた言葉です。
“回復できる営業マン”はどうしてる？
SalesDrive社の調査では、
**「メンタルが良好な営業の77％が“自分は高パフォーマンス”と感じている」**という結果も。
👉 引用元
- 定期的な休憩
- 心のセルフケア
- 1日単位での目標管理
このあたりを習慣にするだけでも、営業は少しラクになります。
よくある質問（Q&A）
Q. メンタルが限界でも営業を続けるべき？
A. 判断力すら失われてきたら、専門家に相談してください。
Q. 限界を感じたらどうすればいい？
A. 信頼できる人に相談を。家族・友人・転職エージェントなど、社外の人と話すと視野が広がります。
👉 営業に向いてない人の特徴5選｜全部当てはまったけど辞めなかった理由
【行動の一言】
辞めるか悩んだら、いきなり辞めなくてもいいんです。
“今よりラクな営業の働き方”を探すだけでも、心はだいぶ軽くなりますよ。
僕自身、「営業しかできない…」と思い込んで視野が狭くなっていましたが、
キャリアアドバイザーと話すことで、「自分に合う営業スタイル」や「転職せず環境を変える道」まで見えてきました。
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