はじめに｜営業マンの昼食は“天国”か“地獄”か？【外回り営業のリアル】
「営業って、毎日おしゃれなランチしてそう」
就活生や異業種の友人に、よくこう言われます。
――が、現実の営業マンの昼食事情は、**“地獄と神のループ”**です。
外回り営業の昼休憩は、時間・場所・天気・財布事情に左右されます。
ある日はコンビニおにぎりを車内で5分、別の日は穴場定食屋で神ランチ。
同じ“昼食”でも、モチベーションの上下幅はエベレスト級。
今回は、部品メーカーでルート営業2年目の僕が、外回りランチの現場で見た昼食スタイルを「地獄→神」のランキング形式で本音レビューします。
この記事から分かること
- 外回り営業マンの昼食スタイルを地獄度・神度付きでランキング化
- 現場で実際に体験したリアルなメリット・デメリット
- 昼食パターン別のコスト・時間・満足度の違い
- 昼食が午後のモチベーションや営業パフォーマンスに与える影響
- 営業マンならではの昼食あるある＆失敗談
- 気疲れ会食を少しでも楽に乗り切る実践テクニック
- “地獄の日”も“神の日”もネタに変える発想法
- 自分に合った昼食スタイルを選ぶヒント
第5位｜コンビニ駐車場でおにぎり【外回り営業マンの昼食あるある】
メリット：時短＆どこでも買える安定感
デメリット：夏は車内が灼熱、冬は冷蔵庫状態
コスト目安：200〜300円
所要時間：5〜10分
同僚A「あれ？今日も車内飯？」
僕「いや、今日は“シートヒーター”付きおにぎりだから」
（※真冬の車内は座席だけあったかい）
💡 ワンポイント
夏はエンジン＋エアコンを入れてから食べると体力の消耗が段違い。
第4位｜スーパーの総菜＋車内【営業マンの節約ランチ】
メリット：安い、種類豊富、意外と栄養バランスも取れる
デメリット：匂い残り、食べにくさ
コスト目安：300〜500円
所要時間：10〜15分
僕「この唐揚げ美味い！」
車「…（翌日も香ばしい）」
💡 ワンポイント
揚げ物は袋を半開きにして食べると、匂いがこもりにくい。
車内は自分だけの空間なので意外と好きです。
第3位｜チェーン店ランチ【外回り営業の昼休憩定番】
メリット：味の安定感、座って休憩できる
デメリット：出費かさむ、混雑時間は避けたい
コスト目安：500〜800円
所要時間：20〜30分
僕「今日はカレーうどん！」
シャツ「俺を巻き込むな！」
💡 ワンポイント
午後に商談がある日は飛び跳ね系メニュー（カレー・つけ麺）は避ける。
第2位｜得意先近くの穴場定食屋【営業マンの神ランチ】
メリット：ボリューム満点、常連特典あり
デメリット：場所によっては遠い
コスト目安：700〜1,000円
所要時間：30〜40分
店主「大盛りにしといたよ」
僕「（次の訪問時間ギリギリ…でも完食）」
💡 ワンポイント
訪問予定とセットで考えると“寄り道感覚”で気分転換になる。
第1位｜全部おごってくれる先輩とのランチ【外回り営業のご褒美昼食】
メリット：財布ノーダメージ＋自分ではちょっと躊躇する店に行ける
デメリット：話題が尽きると沈黙地獄
コスト目安：0円（※おごり）
所要時間：30〜60分
先輩「好きなの頼めよ」
僕「（1,500円の海鮮丼…いけるか？）」
普段は行かない1,000〜1,500円台の定食屋やラーメン屋、たまにちょっと豪華な海鮮丼など、自腹ではためらう価格帯でも遠慮なく注文できるのが嬉しい。
ただし、先輩との相性が悪いと沈黙タイムが地獄化します。
💡 ワンポイント
沈黙回避用に“軽い時事ネタ”を2つくらい用意しておくと安心。
地獄番外編｜取引先とのランチ【営業マンの気疲れ会食】
メリット：豪華料理、情報交換の場
デメリット：気疲れ度MAX、味わえない
コスト目安：0円（経費または招待）
所要時間：60〜90分
気疲れ対策テクニック
- 相手が話している時だけモグモグする（うなずきつつ口に詰め込む）
- スープ系は避ける（熱すぎてリアクション取れない地獄回避）
- デザートは別腹でテンション回復（「甘い物は別腹ですね〜」は鉄板の会話ネタ）
僕（心の声）「お願い…せめて一口食べさせて…」
💡 ワンポイント
会話メインと割り切ると、意外と気持ちが楽になる。
会食は本当に気を遣いすぎて疲れます。。
コラム｜昼食で変わる外回り営業マンの午後パフォーマンス
営業職の昼休憩はただの休憩時間じゃありません。
午後のモチベーションを左右するブースターです。
- コンビニおにぎり：午後は省エネモード
- 神定食：午後もガンガン営業モード
- 気疲れ会食：午後は放心モード
営業マンは、昼食をどう取るかでその日のパフォーマンスが変わります。。。
まとめ｜営業マンの昼食スタイルは“地獄と神”の繰り返し
外回り営業の昼食事情は、天国と地獄の繰り返し。
時間・お金・気分によって変わるのがまた面白いところです。
自分に合ったランチスタイルを見つけるには
- 予算と移動時間を考える
- その日の午後の予定に合わせる
- 気分転換できる選択肢を持っておく
「今日は神ランチ！」と思える日を増やす工夫をすると、営業の仕事も少し楽しくなります。
そして何より――昼食は午後の活力源。
営業マンの皆さん、地獄の日も神の日も、ネタにして乗り切りましょう。
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